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Comment prendre beaucoup de poids rapidement


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Le régime Montignac est basé sur deux règles : Règle 1 Il faut supprimer les aliments riches en glucides et à IG élevé (pommes de terre, betteraves, pain blanc, pâtes fraiches notamment).
Une journée Montignac peut se composer comme suit : petit déjeuner dans lequel on évite les céréales à base de farine blanche, de maïs, de sucre Seules les céréales complètes sont acceptées.En revanche il est déconseillé de manger un fruit en fin de repas (sauf les fruits rouges).On parle alors de résultante glycémique d'un repas.Elle raconte son parcours.Le but est toujours le même, privilégier les aliments à indices bas, mais cette fois-ci les écarts sont tolérés.En prenant comme référence le glucose et en attribuant 100 à la valeur de son indice glycémique on compare ainsi les autres aliments par rapport roulette jeux gratuit xtreme au glucose.Aussi, il est interdit dassocier lipides et glucides ou protéines animales et féculents, comme le steak frites, et même les frites seules qui allient glucides et lipides.L'avantage mis en avant dans les divers ouvrages est qu'il devient facile de maigrir en mangeant en quantité et en qualité, puisque l'on mange constamment à satiété.Bibliographie modifier modifier le code Je mange donc je maigris!, Michel Montignac, Flammarion, 1997 Montignac de A à Z : le dictionnaire de la méthode, Michel Montignac, Livre de poche, 1994, ( isbn ) La méthode Montignac illustrée, Michel Montignac, Flammarion, 2006 Maigrir avec la méthode.Exercices et méthodes pour tonifier diverses zones du corps.Les aliments suivants, à index glycémique élevés, sont interdits : pâtisseries, confiseries, viennoiseries, chips, brioche, biscuits, barres chocolatées sucrées, pizza, couscous, crème glacée, sodas et boissons sucrées, riz blanc, pâtes, pain blanc, purée de pommes de terre, céréales du petit déjeuner, miel, chocolat, banane, riz soufflé.
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